瘦大腿的方法：
每天早上和晚上，上下蹲立100下，可以減很多地方，小腿特別明顯。前提是保持均勻呼吸。
做馬步狀，然後抖動大腿，你能堅持2分鐘的話，算你強。
每天泡腳然後從上而小按摩，揉搓。促進血液循環，還可以美容。如果你是油性肌膚，還可以去油，很好的！
每天早上拍大腿2側，各100下。
一個星期不需要，你只要現在就去做做3和2 ，我想你能看見大腿瘦下來的脂肪哦。
瘦小腿的方法：
跳繩早上和晚上各500下，纏保鮮膜10分鐘，不要太久，再狠點，放點貝羅，不要放太多，辣死你！
扭腰，倒8字，注意呼吸，一定是呼吸！順著呼吸，這樣堅持做，放心不會反彈。
上下蹲100下，不僅瘦腰，腿，還有肚子。
